คำแนะนำเพื่อชีวิตประจำวัน

1. ลองจัดระเบียบตารางเวลาของคุณเพื่อความสมดุลในแต่ละวัน
2. พยายามหาช่วงเวลาสั้น ๆ ในการพักหน้าจอทุก ๆ 30 นาที
3. ลองมองหาความสุขเล็ก ๆ ในการทำกิจกรรมยามว่างที่คุณชื่นชอบ
4. ให้ความสำคัญกับการนอนพักผ่อนโดยสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบ
5. ลองนั่งสมาธิหรือหายใจลึก ๆ เป็นเวลาสั้น ๆ เพื่อผ่อนคลายจิตใจ
6. เตรียมตัวด้วยการเดินเล่นกลางแจ้งเพื่อสัมผัสอากาศบริสุทธิ์
7. พิจารณาดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยการวางขวดน้ำไว้ใกล้ตัว
8. สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบเรียบร้อยเพื่อสมาธิที่ดีขึ้น

ฉันเข้าใจว่านี่เป็นข้อมูลเพื่อการอ่านเท่านั้น ดาวน์โหลดหนังสือ